ヨガが抜け毛対策になる理由とは!?
①血行促進効果が期待できる
ヨガは日頃使わない筋肉を使い、使いすぎている筋肉を休める動きを繰り返し行います。
ポーズ(アサーナ)で、インナーマッスルを刺激し内側に働きかけ血行を促します。
頭部に繋がる肩や首回りの筋肉をヨガでほぐし、血行を改善することで、抜け毛対策になります。
②ストレス解消
ストレスは抜け毛の大きな原因の一つ。
過度なストレスがかかると、自律神経が乱れ、円形脱毛症などになるリスクが高まります。
ヨガは日常生活から解放され、自分に意識を向けることを行います。
深い呼吸法で吸う息が4~5秒、吐く息を8~10秒で行います。
筋肉の力が抜け、身体がポカポカに!
About us
慌ただしい生活から一歩離れよう!!
頑張ることをやめる!頑張る呼吸は、息を止めたり、吸う息が多くなります。
すると、筋肉が緊張し血行が悪くなります。
まずは、簡単な安楽座と呼吸法から!!
頑張ることをやめる!頑張る呼吸は、息を止めたり、吸う息が多くなります。
すると、筋肉が緊張し血行が悪くなります。
まずは、簡単な安楽座と呼吸法から!!
-
安楽座で丹田呼吸法
①右の写真のように座ります(安楽座)
②丹田(おへそから3㎝下あたり)に意識を向けます
③吸う息:吐く息=1:2
吸う息が4秒なら吐く息は8秒で吐きます
④慌てずにゆっくりとを心掛けて行いましょう
日常生活の中でも、丹田呼吸を行うことでイライラがなくなったり落ち着いて行動できるようになります
About us
頭部を刺激する『魚のポーズ』をご紹介!
-
狭山市ヨガ!抜け毛対策に効果的な魚のポーズ
①仰向けになりリラックスしましょう
②両肘で胸を天井に向かって上げていきます
③頭の反らせて天辺をマットに付け、顎を突き出します
④ゆっくりと吐く息に注意を向け30~40秒キープします
⑤ポーズを戻します。頭から息を吐くイメージでしばらく静かにサバーサーナを
行いましょう!
※気持ち悪くなったり、痛いときにはすぐにやめましょう。
無料体験実施中!
初回のみ無料で体験できます!
モーニングヨガ・ナイトヨガなどあなたのライフスタイルに合わせたレッスンを
ご提案させていただきます。
モーニングヨガ・ナイトヨガなどあなたのライフスタイルに合わせたレッスンを
ご提案させていただきます。
遠方の方には、オンラインヨガがおすすめ!
公式lineにお友達追加してオンラインヨガ情報をゲットしよう!!
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
Access
お気軽にお問い合わせください。
ワタナベスタジオ
住所 | 〒350-1304 埼玉県狭山市狭山台2-16-19 Google MAPで確認する |
---|---|
電話番号 |
04-2959-5548 |
電話受付時間 | (月)~(金)12:00~18:00 |
定休日 | 不定休 |
Contact
お問い合わせ
ご入力の上、次へボタンをクリックしてください。
Related
関連記事
-
2022.06.07狭山市 | ヨガ
-
2023.06.23寝ても疲れが取れない!それ運動不足が原因かも!ヨガで運動しよう!ワタナベスタジオ
-
2023.10.16狭山市ヨガ!デスクワークで腰痛や肩こりを感じる!ヨガで筋肉強化しよう!ワタナベスタジオ
-
2023.10.20狭山の魅力を堪能しよう!狭山茶お茶摘み体験&足湯&ヨガレッスン!ワタナベスタジオ
-
2023.10.30所沢ヨガ!空腹は『宝』ここでしか聞けない話ヨガレッスン!ワタナベスタジオ
-
2023.03.01新所沢でヨガ!50代からできる腰痛防止に特化したヨガサークル!ワタナベスタジオ
-
2023.12.25年末年始の正月太りの体をリセット!!ダイエットしたいあなたにはヨガがオススメ!ワタナベスタジオ
-
2023.03.04狭山市!ママ友の輪を広げよう!親子ヨガ×フォト!育児の疲れを解消しよう!ワタナベスタジオ
-
2024.01.27寝起きに痺れ(しびれ)や頭痛を感じる方向けのヨガレッスン!ワタナベスタジオ
-
2022.06.07男性でもしっかり汗を流せる臨機応変なレッスン | 狭山市のヨガなら50余年の歴史を持つワタナベスタジオ
-
2022.06.18体がだるい方!運動不足=基礎代謝の低下 ヨガで運動解消!ワタナベスタジオ
-
2022.10.25脳疲労で生活習慣病や認知症のリスクが!!ヨガで解消しよう!ワタナベスタジオ
-
2022.12.06オフィスヨガ!福利厚生や交流イベントに本格ヨガ講師が出張します!ワタナベスタジオ
-
2023.02.23狭山市ヨガ!デスクワークの長時間の体勢での腰痛を解消しよう!ワタナベスタジオ
-
2023.03.01産後太りや運動不足に悩むママへ!赤ちゃん連れでも大丈夫な子育てヨガイベント!ワタナベスタジオ
-
2022.06.16狭山市ヨガ!運動不足で体力低下した方向けヨガレッスン ワタナベスタジオ
-
2022.06.27狭山市企業向け!交流を目的とした出張ヨガレッスン!ワタナベスタジオ
-
2024.01.04狭山市ヨガ!運動不足を解消できるヨガサークルが誕生!!ワタナベスタジオ
-
2023.08.31狭山市駅徒歩1分!産業労働センターでナイトヨガを教えます!ワタナベスタジオ
-
2024.01.20狭山市ヨガ!運動不足を解消しよう!ヨガ無料体験実施中です!!ワタナベスタジオ
-
2022.07.19ヨガは産後のダイエットに効果的!?ヨガでスッキリ!狭山市ワタナベスタジオ
-
2023.09.20ヨガは肩こり解消にいいですか?狭山市ヨガスタジオ!ワタナベスタジオ
-
2024.06.08狭山市ヨガイベント!運動不足を解消しよう!狭山で53年続くワタナベスタジオ
-
2024.07.30尿漏れが気になる方が急増中!!それは運動不足原因かも!狭山市ヨガのワタナベスタジオ