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ご高齢の方や運動不足の方にも人気の運動です
加齢や運動不足に伴い不調を感じているのであれば、ボディケアやメンテナンスの一環としてヨガを始めてみませんか。柔軟性を高め体幹を強くする多くのポーズに挑戦していただきますので、自然と体力や筋力が身に付いていきます。股関節が開くようになると歩行が楽になり、体力が付くと息切れの頻度も減るため今よりも快適に暮らせます。狭山市で健康な身体づくりをサポートしておりますので、運動不足の解消はお任せください。
普通に生活をしていると頻繁に動かしている部位に偏りが出るため、筋力差や体力差が生まれます。また、生まれ持った体質や運動不足によっても疲労の溜まり方は異なり、酷くなると慢性痛や自律神経の乱れなどを引き起こします。デスクワークやテレワークの普及により、椅子に座っている時間が長くなったため、姿勢が悪くなったという方も少なくありません。ヨガでは一つひとつのポーズを丁寧に取りながら姿勢や筋力差の改善を促すため、歪みのない均整の取れた体へ整っていきます。
ポーズを静止させながら動作を変えていくため、激しい動きを行うことはありません。そのため何歳の方でも挑戦しやすい運動として、健康や美容意識の高い方から仕事のパフォーマンスを高めたい方にまで取り入れられています。狭山市で幅広い年代の方に指導してきた歴史のあるスタジオとして、運動不足や疲労回復を後押しし、生命活動を活性化させるお手伝いを承ります。
