頭痛や肩こりで仕事や家事に集中でいない・・

頭痛や肩こりは、姿勢の悪さやデスクワークでのストレートネックになり
首周りの筋肉が硬くなることで起こりやすくなります!
ヨガのポーズで頭痛や肩こりを解消しよう!
魚のポーズをご紹介いたします!

激しい運動が苦手な方やヨガ初心者でも簡単にできます!

About us

頭の重さは、頸椎のカーブのおかげで重力が分散されますが
ストレートネックの方は、頸椎に重さが集中してしまいます。
それにより頭痛や肩こり、首の痛み、しびれなど引き起こす
原因にもなります!

  • 魚のポーズ(マツヤアサーナ)

    静かな場所で無理せずにゆっくり行いましょう!

    ①仰向けになりましょう

    ②胸郭を天井にあげ肩甲骨を中央に寄せます

    ③首を反らして頭のてっぺんを床につけます

    ④呼吸は吐く息に注意を向けましょう

     (吸う息:吐く息=1:2)

    ⑤20~30秒固定してその後ゆっくり休みましょう

     (サバーサーナ 緩みのポーズ)


    ダウンロード (3)
 

姿勢を良くして1日を楽しく!

ストレートネックによる頭痛や肩こりを解消しよう!

ヨガを習慣できる技を教えます!


姿勢を良くして1日を楽しく!
狭山市

check!

ご要望に柔軟に対応いたします

お客様との対話を大事にしており、頭痛や肩こりなどのお悩みにも対応いたします。

  • Point 01

    同じ時間に同じ講師が行います

    コミュニケーションを深め、お客様と信頼関係を築きながらお持ちのお悩みに適したポーズのレッスンをご提供するため、同じ時間の同じ講師の受講をおすすめします。ストレートネックによる頭痛や肩こりにも対応した動きを取り入れたレッスンも行います。

  • Point 02

    レッスンは毎回オリジナルです

    ご参加のお客様にぴったりなヨガのレッスンを行うため、毎回お悩みやご希望を踏まえてポーズを組み立てております。狭山市でスタジオを営み体の硬い方でも楽しく受講していただけるようにお客様の可動域に合わせたポーズをご提案します。

  • Point 03

    体に入った無駄な力をリリース

    無意識に体のあちこちに力が入ってしまっていることがあります。体をしっかりリラックスして休ませてあげることはパワーを生み出すためにとても大切なことです。狭山市にスタジオを持ちストレートネックによる頭痛や肩こりなどのお悩みにも対応しております。

 

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モーニングヨガ・ナイトヨガなどあなたのライフスタイルに合わせたレッスンを
ご提案させていただきます。

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ワタナベスタジオ

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〒350-1304

埼玉県狭山市狭山台2-16-19

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04-2959-5548

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電話受付時間

(月)~(金)12:00~18:00

定休日 不定休
敷地内に駐車スペースを8台分完備しておりますので、少し離れた場所にお住まいの方も気軽にご利用いただけます。レッスンを通じて心と体を晴れやかにし、豊かな日々を送っていただけるように、真心を込めて指導を行います。
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