更年期障害の体調不良の一例、こんなことないですか？

冷え性ではないのに、最近手足が冷たい
ときどき急に顔が熱くなって汗が噴き出る
肩こりがひどく家事をこなすのがだるい

絶不調までは行かなくても、なんとなくだるいを放置してはいけません！

更年期障害の体調不良をヨガで解消しよう！！


自分のことを後回しにしてませんか？

女性は変化する動物です。
出産、産後、閉経準備、閉経後と身体が変わる時期があります。
その時にホルモンのバランスが崩れることで体調不良が起こりやすくなります。
骨盤が開いた状態のままになれば太りやすく、腰痛や便秘などの
不調不良を起こしやすくなります！
まずは、簡単な安楽座と呼吸法から！！

  • 安楽座で丹田呼吸法

    ①右の写真のように座ります（安楽座）

    ②丹田（おへそから３㎝下あたり）に意識を向けます

    ③吸う息：吐く息＝１：２

    　吸う息が４秒なら吐く息は８秒で吐きます

    ④慌てずにゆっくりとを心掛けて行いましょう

    日常生活の中でも、丹田呼吸を行うことでイライラがなくなったり落ち着いて行動できるようになります


    ダウンロード (3)

About us

40代からの通えるヨガスタジオがあります！
自分のために！未来のために！

  • ヨガは、無理なくいくつからでもできるから安心！

    経験豊富なヨガインストラクターがあなたに合わせたヨガのポーズを教えます！

    ダウンロード (3)
お急ぎの場合は電話窓口まで、お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

04-2959-5548
営業時間 (月)～(金)12：00～18：00

不定休

遠方でも受講できるオンラインヨガも好評！

移動時間なく自宅でできるから便利！！

lineにお友達追加して『オンラインヨガ希望』とメッセージください。
スタッフがご案内いたします！

オンラインヨガスケジュール

月曜11:10~12:10

月曜20:00~21:00

木曜20:00~21:00

金曜10:00~11:00


<p>※メニュー名など※</p>
ヨガ16_800px

公式LINEはこちら

 お友達追加してお名前をメッセージください！

レッスンのご予約やお問い合わせなど

お気軽にご登録下さい。

友達追加はこちら

Access

お気軽にお問い合わせください。

ワタナベスタジオ

住所

〒350-1304

埼玉県狭山市狭山台2-16-19

Google MAPで確認する
電話番号

04-2959-5548

04-2959-5548
電話受付時間

(月)～(金)12：00～18：00
定休日 不定休
敷地内に駐車スペースを8台分完備しておりますので、少し離れた場所にお住まいの方も気軽にご利用いただけます。レッスンを通じて心と体を晴れやかにし、豊かな日々を送っていただけるように、真心を込めて指導を行います。
アクセスへ

Contact

お問い合わせ

ご入力の上、次へボタンをクリックしてください。

Related

関連記事