熱中症になりにくい3つのポイント!!
①血管内の水分を移動させるための『貯水タンク』
②移動させた水分を効率的に体内に循環させる『ポンプ』
貯水タンクとポンプの両方の機能を持つもの、それは筋肉です。
③体の熱を放出させる汗をかく体、胸椎の5番の発汗中枢を刺激すること
つまり、肩甲骨を剝がす動きを行うことです。
②移動させた水分を効率的に体内に循環させる『ポンプ』
貯水タンクとポンプの両方の機能を持つもの、それは筋肉です。
③体の熱を放出させる汗をかく体、胸椎の5番の発汗中枢を刺激すること
つまり、肩甲骨を剝がす動きを行うことです。
運動不足と感じる方や激しい運動が苦手な方はヨガが取り組みやすいです!!
下半身の大きな筋肉を鍛えよう!
戦士のポーズをご紹介します!
戦士のポーズは貯水タンクとポンプに必要な下半身の大きな筋肉を
鍛えられます!
人は二足歩行の動物、下半身に血液が停留しやすい宿命を持っています!
太ももとふくらはぎを強化します!
戦士のポーズは貯水タンクとポンプに必要な下半身の大きな筋肉を
鍛えられます!
人は二足歩行の動物、下半身に血液が停留しやすい宿命を持っています!
太ももとふくらはぎを強化します!
-
戦士のヨガポーズ
①立位で両腕を大きく広げます
②右の指先を見ながら、右足を曲げて腰をおとします
息を吐きながら行うといいですね!
③20秒くらい固定して吸いながら立位に戻します
これを左右行います
無料体験実施中
初回のみ無料で体験できます!
モーニングヨガ・ナイトヨガなどあなたのライフスタイルに合わせたレッスンを
ご提案させていただきます。
この夏は熱中症になりにくい身体を作りましょう!
レッツ運動不足解消!!
モーニングヨガ・ナイトヨガなどあなたのライフスタイルに合わせたレッスンを
ご提案させていただきます。
この夏は熱中症になりにくい身体を作りましょう!
レッツ運動不足解消!!
遠方の方には、オンラインヨガがおすすめ!
公式lineにお友達追加してオンラインヨガ情報をゲットしよう!!
Contact
お問い合わせ
ご入力の上、次へボタンをクリックしてください。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
Access
お気軽にお問い合わせください。
ワタナベスタジオ
住所 | 〒350-1304 埼玉県狭山市狭山台2-16-19 Google MAPで確認する |
---|---|
電話番号 |
04-2959-5548 |
電話受付時間 | (月)~(金)12:00~18:00 |
定休日 | 不定休 |
Related
関連記事
-
2023.05.06狭山市駅徒歩1分!6月限定!運動不足解消ヨガスタジオが臨時オープン!ワタナベスタジオ
-
2022.06.07だるいと感じる原因は運動不足かもしれません | 狭山市のヨガなら50余年の歴史を持つワタナベスタジオ
-
2022.06.07狭山市 | 運動不足
-
2022.06.07運動不足の方へ向けた体内の滞りを解消するレッスン | 狭山市のヨガなら50余年の歴史を持つワタナベスタジオ
-
2023.07.22狭山企業向けヨガ!福利厚生で社員の運動不足を解消しよう!ワタナベスタジオ
-
2022.06.07肩こりや運動不足による不調を緩和へ導くレッスン | 狭山市のヨガなら50余年の歴史を持つワタナベスタジオ
-
2022.06.07運動不足による便秘の改善を目指すお手伝い | 狭山市のヨガなら50余年の歴史を持つワタナベスタジオ
-
2022.06.07座りっぱなしで腰痛の方も運動不足の方にも適用 | 狭山市のヨガなら50余年の歴史を持つワタナベスタジオ
-
2023.09.15オンラインヨガ無料体験会!運動不足解消や健康意識を高める!ワタナベスタジオ
-
2023.08.31狭山市ヨガ!運動不足を解消しよう!狭山市駅から徒歩1分!ワタナベスタジオ
-
2023.03.01産後太りや運動不足に悩むママへ!赤ちゃん連れでも大丈夫な子育てヨガイベント!ワタナベスタジオ
-
2022.06.16狭山市ヨガ!運動不足で体力低下した方向けヨガレッスン ワタナベスタジオ
-
2022.06.17狭山市!足がつるのは運動不足が原因かも!?ヨガで運動不足解消!ワタナベスタジオ
-
2022.06.18体がだるい方!運動不足=基礎代謝の低下 ヨガで運動解消!ワタナベスタジオ
-
2024.06.08狭山市ヨガイベント!運動不足を解消しよう!狭山で53年続くワタナベスタジオ
-
2022.07.06反り腰は運動不足が原因!?ヨガのポーズで腰痛改善!ワタナベスタジオ
-
2024.07.30尿漏れが気になる方が急増中!!それは運動不足原因かも!狭山市ヨガのワタナベスタジオ
-
2024.04.29梅雨時の熱中症に注意を!ポイントは暑熱順化!!狭山市ヨガ!ワタナベスタジオ