こんな体の悩みありませんか？ デスクワークが多く背中が痛い。。
少し動いただけで息切れし体力が落ちたと感じる
憂鬱で仕事に集中できない
姿勢が悪く肩こりや腰痛を感じる

何をやって長続きしない。。激しい運動が苦手。。どうしたらいいのか分からない方に必見です！！

About us

 その大きな原因の1つは『運動不足』です！！！！

  • 運動不足は体にとって毒です！！
    運動不足になると消費エネルギーが少なくなり、筋肉が硬くなり血流やリンパの流れが悪くなりやすくなり、肥満や糖尿病など生活習慣病になるリスクが高まります！！
    そしてメンタルの不調にも繋がりやすくなると言われています！

    はじめての方でも安心できるヨガメニューを指導します！

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狭山市

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ヨガタジオが6月限定で狭山市駅にやって来る！！

仕事帰りにヨガで運動不足を解消しよう！
移動時間なくおうちからZOOMでオンラインヨガ！！
お申し込みはお早めに！！

  • Point 01

    現地ヨガレッスンに参加したい方

    【場所】

    狭山市駅徒歩1分の産業労働センター２F異業種交流スペース

    【開催日】

    6月2日・9日・16日・23日(金)

    【時間】

    19:00~20:00



  • Point 02

    オンラインでヨガ参加したい方

    【参加方法】

    オンラインZOOM使用

    【開催日】

    6月2日・9日・16日・23日(金)

    【時間】

    10:00~11:00

    19:00~20:00



  • Point 03

    おまとめご購入でお得に！！

    6月限定だからお早目のお申し込みください！

    おまとめご購入でお得なキャンペンを行っています！！




About us

  • 安楽座で丹田呼吸法

    ①右の写真のように座ります（安楽座）

    ②丹田（おへそから３㎝下あたり）に意識を向けます

    ③吸う息：吐く息＝１：２

    　吸う息が４秒なら吐く息は８秒で吐きます

    ④慌てずにゆっくりとを心掛けて行いましょう

    日常生活の中でも、丹田呼吸を行うことでイライラがなくなったり落ち着いて行動できるようになります


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Instructor Profile

埼玉県狭山市在住　ワタナベスタジオ
ヨガ歴20年　渡部幸（わたなべ　みゆき）

狭山市で５３年続くワタナベスタジオに所属、ライフスタイルに合わせたヨガを考案し幅広い年齢層にヨガを指導しています！
スタジオを中心に市内外のサークル・企業・団体出張ヨガやオンライン配信し活躍している！
経験を活かしてあなたのお悩み解消のお手伝いをさせていただきます。
皆様とヨガできることを楽しみにしています。

体は資本です！！健康は作れる！！一緒に運動不足を解消しよう！！

<p>※メニュー名など※</p>
お急ぎの場合は電話窓口まで、お気軽にお問い合わせください。

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営業時間 (月)～(金)12：00～18：00
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ワタナベスタジオ

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〒350-1304

埼玉県狭山市狭山台2-16-19

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電話番号

04-2959-5548

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電話受付時間

(月)～(金)12：00～18：00
定休日 不定休
敷地内に駐車スペースを8台分完備しておりますので、少し離れた場所にお住まいの方も気軽にご利用いただけます。レッスンを通じて心と体を晴れやかにし、豊かな日々を送っていただけるように、真心を込めて指導を行います。
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