反り腰の原因とは?

姿勢は、脊柱起立筋(背中)・大腿二頭筋(太もも)・ヒラメ筋(ふくらはぎ)などで
バランスをとっています。運動不足や加齢により、これらの筋肉が低下し骨盤のバランスが
崩れ、腰椎のカーブが強くなり腰痛などを引き起こします!

ポッコリお腹慢性腰痛などでお悩みの方へ、ヨガのポーズをご紹介いたします!

胎児のポーズ

①仰向けになります
②両脚を曲げて両腕で足を抱え込み首も上げます
③腰を床へ押し付けるようにして息を吐きます
④呼吸は吸う息:吐く息=1:2
⑤30~40秒静止した後、ゆっくり戻します
ワタナベスタジオでは、初心者でも身体の硬い方にも丁寧にヨガを教えます。

  • 反り腰はこんな方に多い!

    ・立ちっぱなしや座りぱなしの方

    ・運動をしていない方

    ・㍶やスマホをよく使う方

    ・生理不順や生理痛がある方

    ・ハイヒールをよく履く方など

    定期的に身体を動かして運動不足を解消しよう!

    ヨガは無理なく身体を動かせます!

    ダウンロード (3)
狭山市

check!

ご要望に柔軟に対応いたします

お客様との対話を大事にしており、運動不足や反り腰などのお悩みにも対応いたします。

  • Point 01

    同じ時間に同じ講師が行います

    コミュニケーションを深め、お客様と信頼関係を築きながらお持ちのお悩みに適したポーズのレッスンをご提供するため、同じ時間の同じ講師の受講をおすすめします。運動不足による反り腰にも対応した動きを取り入れたレッスンも行います。

  • Point 02

    レッスンは毎回オリジナルです

    ご参加のお客様にぴったりなヨガのレッスンを行うため、毎回お悩みやご希望を踏まえてポーズを組み立てております。狭山市でスタジオを営み体の硬い方でも楽しく受講していただけるようにお客様の可動域に合わせたポーズをご提案します。

  • Point 03

    体に入った無駄な力をリリース

    無意識に体のあちこちに力が入ってしまっていることがあります。体をしっかりリラックスして休ませてあげることはパワーを生み出すためにとても大切なことです。狭山市にスタジオを持ち便秘や肩こりなどのお悩みにも対応しております。

 

無料体験実施中!

初回のみ無料で体験できます!
モーニングヨガ・ナイトヨガなどあなたのライフスタイルに合わせたレッスンを
ご提案させていただきます。

遠方の方には、オンラインヨガがおすすめ!
公式lineにお友達追加してオンラインヨガ情報をゲットしよう!!


無料体験実施中!
 

ヨガを始める方が急増中!

ヨガは、深い呼吸法と全身の筋肉を使う技術です。
インナーマッスルを鍛えられ、歪んだ背骨や骨盤などを
しっかり支えられるようになります!

運動不足で激しい運動が苦手な方なオススメです!

さあーあなたもヨガで運動不足を解消していきましょう!

ヨガを始める方が急増中!
お急ぎの場合は電話窓口まで、お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 (月)~(金)12:00~18:00

不定休

ヨガ16_800px

公式LINEはこちら

お友達追加してお名前をメッセージください

レッスンのご予約やお問い合わせなど

お気軽にご登録下さい。

Access


お気軽にお問い合わせください。

ワタナベスタジオ

住所

〒350-1304

埼玉県狭山市狭山台2-16-19

Google MAPで確認する
電話番号

04-2959-5548

04-2959-5548

電話受付時間

(月)~(金)12:00~18:00

定休日 不定休
敷地内に駐車スペースを8台分完備しておりますので、少し離れた場所にお住まいの方も気軽にご利用いただけます。レッスンを通じて心と体を晴れやかにし、豊かな日々を送っていただけるように、真心を込めて指導を行います。

Contact

お問い合わせ