足のつる・だるさ・体の冷えは夏の疲れが影響してる？！ヨガでレスキュー！ワタナベスタジオ

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秋になると体がだるい。。食べ過ぎちゃう。。そんなあなたをレスキューします！

食欲の秋って夏の冷えから起こる！！

食欲の秋というように秋っておいしいものが多く食べ過ぎてしまう方も多いと思います！これを冷えの影響の一つかも！！
夏の間は汗から出ていた余分な酸が皮膚から出ていきますが、今度は汗に代わって尿酸として尿から排泄するようになるのですが、『冷え』で腎臓も影響を受けるため尿から排泄しにくなるそうです。
その余った酸がリサイクルされ胃で大量消費されると言われています。
酸で刺激され食欲が増してします！
食べ過ぎると胃が重くなったり、むくんだり、だるさを起こす危険が！！
ヨガの呼吸法やポーズで体をレスキューします！！
腎臓は骨盤の運動で変わります。
ねじりのポーズ・わきっぱらの筋肉強化が大切です。

ヨガ無料体験を実施中です！
お試しできるから安心です！

体が冷えると腰椎が捻じれる傾向がある！
腰が捻じれると泌尿器（腎臓）が影響を受けむくみやすくなり、だるさや足のつりやすくなる！
・寝ても疲れが取れない。。（倦怠感）
・明け方に足がつる（こむら返り）
・手先が冷たい（冷え）
こんなお悩みをレスキューします！！
ヨガは日ごろ使わない筋肉をしっかりと使うことができます。
呼吸法やポーズで全身の筋肉の弾力をつけていきましょう！

その他、運動不足やなども重なり、朝起き上がれないことも！！あなたは大丈夫です？？

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仕事や家事、様々なストレスに意識を向けず雑念を取っ払う！
自分の身体の一部分に集中していきましょう！
イメージして呼吸をしていきます。
まずは、簡単な安楽座と呼吸法から！！

安楽座で丹田呼吸法

①右の写真のように座ります（安楽座）
②丹田（おへそから３㎝下あたり）に意識を向けます
③吸う息：吐く息＝１：２
　吸う息が４秒なら吐く息は８秒で吐きます
④慌てずにゆっくりとを心掛けて行いましょう
日常生活の中でも、丹田呼吸を行うことでイライラがなくなったり落ち着いて行動できるようになります

ワタナベスタジオのこだわり

オイルの香りや照明で非日常を演出する狭山市のスタジオ

レベルやご要望に合わせた柔軟なヨガのレッスンで汗を流す

「在宅ワークの増加により身体を動かす機会が減った」「定期的な運動習慣が欲しい」とお考えの方に寄り添える場所として、50年以上続くスタジオを運営しております。筋肉を鍛えたい方から更年期の諸症状にお悩みの方まで、年齢や性別を問わずお受けいただける柔軟なレッスンを行っております。ヨガは女性が行うものというイメージをお持ちの方も多くいらっしゃいますが、身体の状態に合わせて自由に強度をカスタマイズでき、しっかりと筋肉を鍛えて汗を流したいという男性にとっても最適な運動です。

特徴的な深い呼吸は精神を安定させる効果もあり、オイルの香りや季節に合わせたレイアウトで非日常感を味わいながら気持ちよく汗を流すことで仕事での疲れをリフレッシュできます。無料の体験レッスンも行っておりますので、初めての方も気軽にお問い合わせいただけます。

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