更年期でメンタルが安定している人の共通点 それは
「症状が軽い人」でも
「お金に余裕がある人」でも
「理解ある家族がいる人」でもありません。
共通しているのは 「これがあるから今日も生きていける」 そう思える何かを持っていること。

更年期になると

・ホットフラッシュ

・突然のイライラ

・理由のない不安

・眠れない夜

体と心が、自分のものじゃないみたいになる。

そんな夜に ふと好きな動画を見たり 好きな音楽を聴いたりすると なぜか少しだけ 気持ちが落ち着く。

それは脳が 「安心」を感じているから。

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 更年期のメンタルの揺れは 心の問題ではありません。
女性ホルモンの変化によって 自律神経が乱れやすくなることが原因です。
つまり
ホルモン
　↓
自律神経
　↓
メンタル
という順番で影響しています。

だから 「気合い」や 「我慢」では なかなか整わない。

  • 更年期を上手に乗り越えている人は 実は2つのことを持っています


    ① 好きなこと（推し・趣味・楽しみ）

    ② 体を整える時間

    この2つがあると 心のバランスは驚くほど安定します。

    ヨガは ・呼吸 ・神経 ・ホルモン に働きかけることで 自律神経を整える時間。

    好きなものを楽しむ余裕も 少しずつ戻ってきます。


    ヨガを続けると

    ・イライラの波が小さくなる

    ・眠りが深くなる

    ・気持ちが安定する

    ・自分を責めなくなる

    「なんとか生きている」から 「今日も楽しめそう」 そんな感覚に変わっていきます。

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ヨガで更年期の不安やメンタル不調を整えよう！！

「病院に行くほどではないけど ずっとつらい…」 そんな状態の女性が増えています。
さあ！始めてみよう！！

  • まずは気軽に体験してみませんか？

     更年期の体に合わせた やさしいヨガを体験できます。

    初回無料体験 実施中

    こんな方におすすめ

    ・更年期の不安やイライラがつらい

    ・自律神経を整えたい

    ・体をゆるめたい

    ・自分の時間を取り戻したい


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