公園の林の中でヨガしませんか？ 運動不足が気になっている方
日々の疲れが取れない方
公園の自然の中でリフレッシュしたい方

ヨガがはじめての方でも簡単にできるヨガを教えます！

雨天や猛暑の場合は室内で開催します！

About us

狭山市ヨガ！公園で運動不足を解消しよう！
お申し込みはお早めに！！

  • 場所：狭山市の堀兼・上赤坂公園
    日時：毎月第４の日曜日　10:00~11:00
    開催日：6月25日・7月23日・8月27日・9月24日・10月22日・11月26日
    参加費：各回　800円
    定員：各回　15名
    持ち物：素足でヨガのできるヨガ服装・水筒・ヨガマット又はバスタオル
    お申し込み：事前のお申し込みが必要です
    　　　　　　公園窓口へお越しいただくか、お電話でお申し込みください
    【堀兼・上赤坂公園　管理事務所】
    埼玉県狭山市大字堀兼2484ー3
    tel 04-2959-1200 fax 04-2957-4001
    メール：sayamapark@seibu-ryokka.com

    ※記録としてイベント風景を写真撮影させて頂きます。また、活動報告としてホームページやSNSやチラシに使用する可能性がございます。

    写真不可の方はお申し込みの際にスタッフにお知らせください。

    ※公園の林の中で運動不足を解消しよう！！皆様とお会いできるのを楽しみにしております。

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どんな先生が教えてくれるの？？
インストラクターを紹介します！

埼玉県狭山市在住　ヨガ歴20年　渡部幸（わたなべ　みゆき）

狭山で５３年続くワタナベスタジオに所属。
ライフスタイルに合わせたヨガを考案し幅広い年齢層にヨガを指導しています。
パークヨガでは自然の中でヨガをできることを楽しみにしています。

※予行なくインストラクター変更することがあります。ご了承ください！

<p>※メニュー名など※</p>

About us

ヨガは呼吸法と筋肉をゆっくりと動かしていきます！
日頃使わない筋肉を使い、姿勢改善や運動不足解消に期待できます！
まずは、簡単な安楽座と呼吸法をやってみよう！

  • 安楽座で丹田呼吸法

    ①右の写真のように座ります（安楽座）

    ②丹田（おへそから３㎝下あたり）に意識を向けます

    ③吸う息：吐く息＝１：２

    　吸う息が４秒なら吐く息は８秒で吐きます

    ④慌てずにゆっくりとを心掛けて行いましょう

    日常生活の中でも、丹田呼吸を行うことでイライラがなくなったり落ち着いて行動できるようになります


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お急ぎの場合は電話窓口まで、お気軽にお問い合わせください。

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04-2959-5548
営業時間 (月)～(金)12：00～18：00
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〒350-1304

埼玉県狭山市狭山台2-16-19

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04-2959-5548

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電話受付時間

(月)～(金)12：00～18：00
定休日 不定休
敷地内に駐車スペースを8台分完備しておりますので、少し離れた場所にお住まいの方も気軽にご利用いただけます。レッスンを通じて心と体を晴れやかにし、豊かな日々を送っていただけるように、真心を込めて指導を行います。
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